Ayur Yoga ist von der Yoga Tradition nach T.Krishnamacharya und der Yoga Philosophie von Patanjali inspiriert und beinhaltet neueste Erkenntnisse aus der westlichen Anatomie. Das Ziel der achtsamen Yoga-Ausrichtung ist die stetige Verbindung von Tradition mit aktuellem Wissen. Der Yogi Remo Rittiner entwickelt seit dem Jahr 1999 diese Ausrichtung stetig sehr erfolgreich weiter. Ayur Yoga widmet sich der Anpassung von Yogapraktiken für das Individuum. Somit wird es möglich, dass jeder Mensch „sein eigenes Yoga“ entdecken kann, um daraus optimalen gesundheitlichen Nutzen ziehen zu können. Dieser Prozess erfordert eine schrittweise Heranführung die u.a. durch achtsames Vinyasa Krama (Sequencing) erreicht wird.

Ayur Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, in der verschiedene Körperübungen mit dem Atem verbunden werden. Die Stellungen werden länger gehalten um die optimalen Wirkungen auf verschiedensten Ebenen zu vertiefen. Auf der körperlichen Ebene ist es im Ayur Yoga wichtig, Verspannungen, Blockaden aufzulösen und Kraft sowie Beweglichkeit optimal zu fördern. Die Ayur Yoga Praxis widmet sich der Optimierung von körperlicher und geistiger Gesundheit und strebt nach der harmonischen Balance zwischen Körper, Atem und Geist. Durch die intensive und atembetonte Yogapraxis wirkt Ayur Yoga entspannend und Energie spendend.

Dieser Yogastil ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet.

Die Bezeichnung „Yin Yoga“ leitet sich von dem chinesichen Konzept von Yin und Yang ab. Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yin für das Bindegewebe sowie Sehnen und Bänder und Yang für die Muskeln. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Körperhaltungen (Asanas) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt werden und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Dabei wird das Bindegewebe gründlich gedehnt und der Geist kommt zur Ruhe.
Dieser Yogastil ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet.

Yoga-Intervall ist die Kombination aus Yoga und einem körperlichen hochintensiven Krafttraining. Übungen beider Trainingsarten werden vereint, sodass sowohl die Kraftausdauer als auch die Beweglichkeit verbessert wird. Das hochintensive Intervalltraining ist ein kurzes, knackiges Krafttraining mit einer hohen Effektivität. Übungen wie Burpees, High-Knees und Mountain Climbers, werden im Wechsel mit kurzen Pausen von circa 10-15 Sekunden durchgezogen. Die Intervall-Elemente sorgen für maximale Anstrengung und einen hohen Kalorienverbrauch. Die Ausdauer wird trainiert und Muskeln werden aufgebaut.

Yoga dagegen sorgt für Ausgeglichenheit und Entspannung. Die Muskeln werden beansprucht und gedehnt. Yoga reduziert Stress, bringt dich ins Gleichgewicht und hat einen positiven Einfluss auf Blutdruck, Muskeltonus, Stärke und Körperhaltung.

Yoga-Intervall verbessert und optimiert nicht nur die körperliche Fitness, es bringt dich ganz nebenbei zu deiner inneren Mitte.
Yoga-Intervall ist für diejenigen geeignet, die ihre körperliche Fitness verbessern oder optimieren wollen.

Yoga-Intervall ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet.